Салат с тунцом

Данный салат я люблю готовить по праздникам, так как он обладает легкими вкусовыми качествами.

Тунец в собственном соку

 У консервированного тунца есть ряд преимуществ - это быстрота приготовления и его можно приобрести в любое время года, а по своим свойствам он практически не уступает свежим продуктам.

В тунце содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6, которые стимулируют нормальную работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Тунец является низко калорийным продуктом (150 килокалорий на 100 гр.) и при этом содержит высокое количество белка, богат аминокислотами и витамином В3. Тунец также полезен своим богатым содержанием магния и железа, которые часто являются дефицитом для нашего организма.

Салат "5 звезд"

Для меня фруктовые салаты играют не малую роль и по возможности я стараюсь их готовить как можно чаще. Данный салат благодаря клубнике насыщен минералами и множеством витаминов. А киви мало того что очень полезен, но он обладает еще и очень приятным вкусом. Среди цитрусовых киви наиболее богат витамином С и соответственно очень эффективен в профилактике простудных заболеваний, укрепляет иммунную систему, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Энергетическая ценность киви небольшая, примерно 48 килокалорий на 100 гр. продукта.  Такой салат можно смело вводить в ежедневный рацион.

Салат "Арбуз"

Такой необычный салат будет очень экзотически смотреться на праздничном столе. При этом в таком салате используются самые обычные ингредиенты.


Состав:
Отварное куриное филе - 100-150 г
Сыр - 100 г
Маслины без косточки - ½ банки
Майонез
Огурец - 1-2 шт.
Помидоры - 1-2 шт.

Салат слоеный с курицей

Я думаю в любой семье салат является неотъемлемой частью как повседневного, так и  праздничного стола. Лично я постоянно готовлю различные салаты.

Салат из мяса курицы не является новинкой, но в зависимости от фантазии кулинара может получиться вкуснейшим блюдом на праздничном столе.

Мне, например, очень нравится слоеный салат с добавлением сухих грибов. Именно его я и решила сегодня приготовить.

Салат из жареных кабачков с помидорами

Любовь к жареным кабачкам у меня еще с детства. Особенно в летний период данное блюдо было частым гостем на нашем столе. Помимо отличного вкуса, кабачки еще и очень полезные. Кабачок богат витаминами В и С, очищает организм от токсинов и выводит холестерин. В последнее время кабачок становится более популярным, все это благодаря его низкой калорийности (30 килокалорий на 100 гр. продукта). Из-за большого количества клетчатки диетологи рекомендуют данный продукт для людей страдающих хроническими расстройствами пищеварения.